喝茶能减肥吗？红茶和绿茶，哪个减肥效果强？

事实上，绿茶和红茶是由同一种植物制成的，即茶叶。只是方式不同而已。你可能已经注意到绿茶有许多不同的味道。所以，如果你尝了一次不喜欢，另一种加工方式可能会给你完全不同的味觉体验。

超重的人喝绿茶或绿茶提取物比不喝绿茶的减肥效果更好。绿茶对减肥有好处，有“减肥倾向”或喝茶“明显”的人减得更多。但它通常不是完全的转变。

红茶也可以减肥，但是从红茶的功效来看，红茶的减肥效果并不显著。红茶之所以能减肥，是因为它含有较多的纤维素，能促进人体肠道蠕动，加快人体消化吸收，帮助人体通便排毒，减少体内废物和毒素的堆积，避免引起体重增加和肥胖。

红茶虽然有减肥的作用，但是单靠红茶是达不到明显的减肥效果的。想要减肥，需要制定合理健康的饮食和运动计划，这样才能达到事半功倍的效果。

红茶属于岩茶。它的主要作用是暖胃健胃。体重没有下降。当然，喝茶还是有益的。绿茶、铁观音等茶类有助于减肥。主要是注意饮食习惯。毕竟是吃七分练三分吗？

喝茶可以提高人体的基础代谢率，从而增加脂肪的分解，达到减肥的目的。与绿茶和红茶相比，普洱茶和乌龙茶具有更强的降低甘油三酯的作用。与乌龙茶和红茶相比，普洱茶和绿茶具有更强的降低总胆固醇的作用，既能降低“坏胆固醇”的含量，又能提高“好胆固醇”的含量。

严格来说，减肥一定要管住嘴，减少食欲。你必须锻炼，少吃点。不运动，吃再多也没用。喝茶确实能起到刷脂的作用，但也要结合运动。其次，喝茶要适度。