冥想的指导词是什么？

冥想引导词是在你集中注意力，放松自己，清空大脑的时候，诱导大脑进入更高的意识和警觉状态的术语。

简单的冥想会导致单词共享

我们坐在垫子上，双腿交叉，背部挺直。微微收下巴，肩膀向后下翻，双手自然放在膝盖上方，然后掌心向上。食指轻触拇指，其他三指自然放松，形成灵巧的手印。眼睛从远到近慢慢闭上。眉毛向两边展开，面部肌肉放松。深深吸气，慢慢呼气。现在慢慢地拉近你所有的感官，注意你身体的内部，跟随你的呼吸，保持你身体的稳定和大脑的平静。慢慢地把你所有的注意力集中到你的呼吸上，开始感受你的呼吸。

现在让我们进入腹式呼吸。深深吸气，慢慢呼气。吸气时，腹部向外扩张；呼气时，腹部向内回缩；吸气时，腹部向外扩张。呼气，肚子向内。当你吸气的时候，感受新鲜的空气从你的鼻子流经你的喉咙，进入你的腹部，滋养每一个细胞。当你呼气的时候，感受你体内所有的废气和生活中所有的不愉快，专注于你的呼吸。做最后两次呼吸...吸气扩张，呼气收缩。只要你呼吸，就呼吸。做最后一次腹式呼吸，深吸气，慢慢呼气。

现在，慢慢把呼吸调整到自然呼吸。现在呼吸变得平稳了...我感觉你在一片绿油油的草原上，一望无际的绿色，青草的芳香环绕着你。我感觉到温暖的阳光洒在你的脸上。这一刻，你抛弃了所有的烦恼，静静的享受着大自然的美好。

现在慢慢收回意识，让下巴找到锁骨，慢慢睁开眼睛适应室内光线。