每天都可以在短时间内瘦下来！只要稍微有一点自觉，就能瘦下来。

虽然我很想减肥，但是每天都很忙，没有时间？但如果是这次要介绍的减肥方法，没时间或者容易无聊的人也可以轻松做到，做到之后才能真正感受到身材的明显差异。担心自己小腹突出的人一定要看到，因为刻意想减肥，所以不会成功~“因为最近变胖了一点，为了减肥就减肥吧！”即使你这样下定决心，也不容易轻松减肥。我想说为什么，因为我一直意识到减肥成功是需要付出很多努力和决心的。连我的小腹都瘦不下来只是突发奇想。每天都要做肌肉力量训练，不能吃太多？等等，如果你像这样告诉自己这些是义务，那么在这个过程中减肥就会变成一件很痛苦很麻烦的事情。想着减肥会不自觉的给自己压力，减肥会变得更加困难！能瘦下小腹的减肥方法①把你的意识集中在“丹田”上！如果很难减肥，有什么办法可以减肥？答案就是每天做一些看不见的动作，给身体一些训练，一点一点燃烧脂肪，锻炼肌肉，让减肥成为一种习惯。比起减肥，给自己这样的意识，这种瘦身效果可能会慢一些，但是不会给身体带来过重的负担，也不会再胖了。而且想要瘦肚子，就要把意识集中在“丹田”到丹田的位置，也就是肚脐以下拳头大小的位置。能瘦下小腹的减肥法②作为一种减肥法，每天在走路的过程中有意识几分钟是可以的。意识到腹部瘦小腹很简单，只要在走路的过程中每天有几分钟的意识。~ 1.想想腹部的位置，让肚子沉下去。2.保持这个状态，慢慢呼吸。3.呼吸几次后，放松腹部的力量。这样重复几分钟就好了因为刚开始可能很难找到腹部，摸摸肚子呼吸会更容易集中注意力。还有，换成提肛(夹* * *)的方式比有意识收腹更有效，更能减肥！小腹瘦身的减肥之道，不过是意识到丹田对身体有无穷的好处。如果用丹田减肥，因为可以锻炼深层肌肉，肌肉线条会更漂亮。这块肌肉是用来支撑腰部周围的肌肉的，可以让因为长期在办公室工作而衰退的肌肉复活~如果肌肉得到锻炼，背部肌肉自然会挺起来了，体态也会变美。此外，血液循环也会得到改善，肩痛、腰痛也会得到缓解。随着肌肉的增加，身体也会变成一个新陈代谢良好的身体，所以身体或者腹部的脂肪只要走路就会燃烧，瘦身效果会很大。这就像是一箭双雕。只要每天把意识集中在丹田上，不仅可以在短时间内减肥瘦腹，还可以变好。如果采用这种瘦身方法，就不需要专门去健身房了！而且你回家后也不需要花专门的时间去实施，所以你不会对减肥感到累或者反感~如果你想减肥，请一定要挑战这个方法。