高考结束后，假期有哪些动作可以让你长长腿？

试卷满了，铅笔停了；铃声响了，你站了起来；教室空了，高考结束了；青春在沸腾...没有作业你打算怎么度过这个假期？

我们可以学习一些“拉腿”的方法，让自己拥有长腿和完美的身材。#瑜伽#长腿#拉伸停不下来

1，青蛙拉伸

2.侧躺，抬起膝盖

3.单侧抬腿

4.空中自行车

5.蹲下后抬起腿

在跑步等运动中，肌肉不断收缩，变得僵硬，延展性下降。拉伸有助于拉伸肌肉纤维，减少重叠，保持线条感，视觉上更加纤细。此外，还有利于代谢物的运输和排除，有利于肌肉疲劳的缓解。

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