有哪些无脂营养食物，没事可以常吃，多吃不怕胖？

有哪些无脂营养食物，没事可以常吃，多吃不怕胖？一、冬瓜粉丝汤从名字就可以理解。这道菜是以冬瓜和粉条为基本食物制成的。人们认为“冬瓜”是减肥的好食物，但除此之外，粉丝不仅作用更强，还能促进胃的肠道蠕动，既能加速消化吸收，又能获得营养和健康，而且一点也不油腻，热量相当低，是减肥的不二之选。

第二，减肥粥其实是减肥最重要的。只要调整免疫分子和消化道，全身就会越来越白，越来越红，越来越苗条，肤色也会不一样。其实吃比不吃更重要。这粥是用各种杂粮熬制的。活血补气血对其人体各个器官都有很好的作用，最终不仅能减肥，还能美容养颜。

三、白菜煎饼果子顾名思义，应该是用白菜和小麦粉炒的。铺上薄薄的一层面条，撒上一层白菜，在洋葱上撒上香油和调料，如此反复三次，放入锅中用食用油炸熟。层次有嚼劲，好吃，更重要的是可以起到瘦身的作用。大白菜消化吸收植物油干净利落，没有油腻感，而且热值很低，非常适合减肥的人。

第四，蔬果瘦身汤味道鲜美，营养丰富。用的东西很多，但也很常见。比如洋葱、胡萝卜、玉米等。可以放入这个汤里，薏米和五色豆放在锅里煮，直到炖烂。如果想买个口味的，也可以放点胡椒粉和盐，让它咸一点。这种汤可以补血益气，甚至润肠通便，最终起到减肥的作用。

5.水煮白菜听起来就像名字给我们的第一印象是一种没有味道的不想吃的感觉。但如果他能做到，他能给我们不一样的惊喜。卷心菜含有大量的营养物质。对增加抵抗力，促进肠道蠕动有很好的作用。而且大白菜含有大量的水分，甚至可以起到美容养颜的作用。如果你想减肥，这道菜绝对是不二之选。