扇贝热

扇贝热量约60卡，属于海鲜食品。每100g扇贝含蛋白质11.1g，碳水化合物2.6g，脂肪0.6g。扇贝富含不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等微量元素，有助于补充多种营养元素，有益于人体健康。

减肥期间适量吃扇贝是可以的。扇贝热量和脂肪含量低，蛋白质含量丰富，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。但烤扇贝会添加较多的油、盐、糖等调料，热量相对较高，不适合减肥期间食用。

每100g约有3-5个扇贝肉。扇贝肉占比较小，建议每次吃扇贝肉100-150g左右。

扇贝是一种营养价值很高的食物，可以适量食用。但是需要和其他食物一起吃才能提高营养价值。对于消化功能不好的人，建议适量食用，避免腹胀和便秘。