投球的正确姿势是什么？

投球时打篮球最重要的一步，也是得分的重要步骤之一。那么，什么是正确的投球姿势呢？我来告诉你，欢迎阅读。

投球的正确姿势

1，双腿微曲，左脚右脚前后微开。

2.右手持球在肩前，左手持球。

3.投篮时，右脚向前迈，左脚略超。

4、两手腕呈倒V字形，手肘弯曲90度，眼睛从手肘之间对准篮筐。注意此时左手不要用力，只是为了助球。

5.瞄准篮筐或篮筐上部的盒子，把球摘下来。注意球离手时左手不要碰到篮球，主要靠右手食指拨球，最后食指指向篮筐方向。

6.手肘是直的，全身之前的弯曲部分自然是直的。这个力从脚传递到手腕。

抛钩法

1，行动发明

勾手是篮球兴起以来就有的技术，但并不是根据每个人的不同情况形成固定的姿势。后来乔治·麦肯根据自己的投篮特点形成了固定的勾手形式，后来被贾巴尔推广。

2.行动方法

以运动员右手投篮为例。他的右脚伸出去接球，同时向侧面推球，然后左脚向篮筐迈了一大步。他的身体重心下降，上身向左倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿弯曲抬起，右手持球从胸前向两侧呈弧形，将球举过头顶至最高点，同时用手腕和手指使球撞击板。

投球的好处

1，增强心脏功能

经常参加篮球运动能有效增强心脏功能，增加每搏输出量，增厚动脉壁内膜，增加平滑肌细胞和弹性纤维；打篮球还可以增加骨骼肌毛细血管数量，丰富分支；心肌毛细血管数量增多，冠状口增厚，重量增加；这些都有利于器官的供血和功能，包括心脏本身。

2.控制体重，改变体型。打篮球怎么改变速度和方向？

肥胖会影响人的正常生理功能，特别是心脏负担的增加和寿命的缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么他的死亡风险就会增加到30%。

3.有效预防心血管疾病

打篮球时，由于肌肉活动剧烈，心脏工作负荷增加，心肌的供血和代谢能力会加强，心肌纤维增粗，心脏体积增大，心壁增厚，形态完美，脉搏有力。这些都是治疗心血管疾病的好方法。