骑自行车可以锻炼腹肌吗？

骑自行车是一种有氧运动，和慢跑、游泳等运动一样，主要是减肥。对锻炼腹肌没有明显作用。

如果目的是练腹肌，只靠骑自行车是练不出发达的海量腹肌的，因为骑自行车不练腹肌只能减腹部脂肪。

如果想锻炼腹肌，平时可以多做仰卧抬腿。做4组，每组10左右，每组休息1分钟。