杏的减肥作用

相信大家对杏子都很熟悉。当我们提到杏子的时候，一种酸酸甜甜的感觉可能会在脑海中闪过，往往会让人很期待。然而，你对那些看似熟悉的杏子了解多少呢？

杏，又名甜梅。原来只在中国北方部分地区有。后来因为有药用价值，逐渐被各地栽培种植，成为几乎随处可见的植物。杏子的功效自古就有记载。比如《本草纲目》列举了杏仁的三大功效:“润肺、清积、散结。”《现代实用中药》也记载了杏仁的功效:“杏仁内服有通便作用，又有滋补作用。”

医学研究发现，杏含有蛋白质、维生素、钙、铁等多种微量元素，不仅有助于人体健康，还具有减肥美容的功效，深受女性青睐。今天给大家介绍一下杏子的瘦身功效。

杏子的瘦身功效杏子润肠。因为杏子中含有的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素有止咳润肠的作用。能及时将肠道内的油脂和垃圾排出体外，很大程度上防止人体脂肪的堆积。

低热量。据研究，平均每100克杏仅含36卡路里，属于低热量标准，是减肥者的理想零食之一。而杏子中所含的钾可以缓解钠摄入过多引起的水肿。

控制食欲。研究发现，吃杏仁可以有效增加人的饱腹感，避免过多摄入其他食物。而且杏仁营养丰富，对人体健康有益。

最后，要特别提醒减肥者的是，杏子虽然有一定的减肥作用，但是一定不能吃太多，否则容易引起身体的各种不适。通过适当的健康运动减肥效果更好。