米饭和馒头哪个不会长太多脂肪？

每100g大米含热量347卡，脂肪0.8g，每100g面粉含热量366卡，脂肪2.2g。相对来说，馒头容易发胖。详情请参考以下内容。

1，白米是六种食物的主食，有热量，有营养。减肥的人经常通过不吃饭来减肥。这是一个错误的想法。其实减肥的人和正常人一样，需要六种营养素，即糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每克糖会产生4卡热量，每1克蛋白质会产生4卡热量，每1克脂肪会产生9卡热量。这些热量是维持人体一天所需的热量，而维生素、矿物质和水参与重要的生化反应。？

2、长期大量吃馒头等面食会导致体内脂肪堆积，从而导致肥胖，容易营养不良。而且，肥胖也可能是营养不良造成的。相对来说，面食容易被人体吸收，而且人们吃面食不会和太多的其他菜肴搭配，所以面食的摄入量很容易在不经意间增加，所以在吃面食的时候，要注意多添加配菜、肉类等。，提高了饱腹感。也要注意不要吃太多面食。

2.对于减肥的人来说，适量的糖可以完全正常氧化脂肪，否则会产生过多的铜体，容易导致脱水，体内钠流失，出现铜酸中毒。所以各种食物，各种营养素，适当的比例，都可以在体内发挥作用。建议在专业人士的指导下，采用正确的方法减肥，通过适当的运动和饮食控制来帮助减肥。