人们一天要喝这么多水。喝水有哪些让你无法拒绝的好处？

水是生命之源。没有水，人们无法生存。多喝水有很多好处。体内水分充足有助于提高抵抗力。多喝水还能缓解轻度感冒等疾病。长期坐办公室的人，平时要多喝水，可以抑制尿道细菌的繁殖，避免膀胱炎。喝水也有助于肠道蠕动，对于便秘的人来说是一个很好的方法。

早上起来喝一杯水。很多人都知道早上喝水对健康有好处。经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要借助外力排出，而水就是最好的“清洁剂”。此时，细胞就像一块干海绵，会把喝进体内的水接住，40分钟左右排出体外。这是一个重要的解毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都很适合早上喝。但是提醒大家早上不要喝太凉或者太热的水。温度应该在40摄氏度左右。

多喝水。大脑产生的内啡肽被称为“快乐激素”，而肾上腺素通常被称为“疼痛激素”。当一个人感到疼痛和烦躁时，肾上腺素会飙升，但它可以像其他有毒物质一样被排出体外。一种方法是多喝水。如果这个时候做一些体力活动，肾上腺素会随着汗液排出，也可以哭，会随着眼泪排出。

喝水有助于缓解压力。做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的一项研究发现，考试前喝一杯水可以提高学生的认知能力。让他们在考试中做得更好。对于上班族来说，在压力大或者需要做决定之前喝一杯水可以帮助他们理清思路。