减肥的时候可以喝汽水吗？

选择苏打水、白开水、柠檬水、蜂蜜水、酸奶可以防止小肚腩的出现，加速身体新陈代谢，排出代谢产物。

国外很多人都有运动后喝苏打水的习惯，可以促进乳酸和碱性水形成无机盐，随汗液和尿液排出体外，缓解疲劳、腰酸背痛等不适。

扩展数据的注意事项

1.胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝甚至不喝，以免引起胃部不适或加重胃病。

2.苏打水含有碳酸氢钠。重要成分钠离子摄入过多，对高血压、高血脂、慢性肾脏病患者身体不好。有这类疾病的人尽量不要喝。

3.健康人也不宜长期大量饮用苏打水，否则容易导致饮食中钠含量过高，不利于心血管健康。

参考资料:

人民网“减肥晚餐有哪些注意事项？这样吃可以帮助你更好的减肥。

人民网“汽水，很多人喝错了”