沈阳孕妇第一周月子餐

早餐:黑米粥(加少许糖)，鸡蛋，清炒油麦菜。

辅食:紫菜瘦肉汤

晚餐菜肴:清蒸鱼、油麦菜、茄子和豆角、客家黄白豆腐、木耳、百合和山药、土豆丝和肉丝。

有汤的晚餐:鸡骨汤

第二天

早餐:薏米山药枸杞粥，蒸鸡蛋，炒生菜丝。

辅食:木瓜牛奶

晚餐菜品:菠菜、大白菜、排骨炖豆角、冬虫夏草焖鸡、肉末蒸鸡蛋、西兰花牛肉。

晚餐配汤:管骨海带汤

第三天

早餐:番茄鸡蛋面，玉米芯，炒藕片。

辅助餐:芝麻酱

晚餐菜品:皇帝菜、大白菜、五花肉炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕片、胡萝卜丝。

晚餐配汤:龙筋益母草汤。

第四天

早餐:胡萝卜小米粥，荷包蛋，炒豆角。

辅食:生姜紫薯汤

晚餐菜品:清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒肉丝。

晚餐配汤:莲子猪肚汤

第五天

早餐:芋头瘦肉粥，小红薯，炒土豆丝。

辅食:红枣莲子银耳汤

晚餐菜品:娃娃菜、白菜、冬虫夏草焖鸡、姜丝炒腰花、鲜丝瓜、土豆丝、肉丝。

晚餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第六天

早餐:红枣、黑米粥、鹌鹑蛋、木耳、百合。

辅食:猕猴桃红枣饮料。

晚餐菜品:红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、炖鸡香菇、鸡蛋虾仁、莴笋肉丝。

有汤的晚餐:乌鸡汤

第七天

早餐:花生玉米粥，煮鸡蛋，炒西兰花。

辅助餐:核桃酱

晚餐菜品:菠菜、蒸鱼、茄豆、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、五花肉炒彩椒。

有汤的晚餐:生鱼、蘑菇和枸杞叶汤

第一阶段恶露主要用于预防感冒和疏通肠道，强腰补肾，补充虚弱的妊娠纹。不管是顺产还是剖腹产，恶露都会导致各种子宫疾病。产后早期要消除恶露，温经散寒，利水消肿，养血补铁，健脾益气，清热解毒，为早日康复打好基础。