为什么我抽烟后不会胖，戒烟后体重增加很多怎么办？

戒烟后，身体变胖，这很正常。请不要担心。这是一个好现象。在你完全戒烟后，你的身体会逐渐恢复。当然要合理饮食。至于你，你的嘴又苦又干。建议你多吃白萝卜，对你戒烟很有帮助。有人说吸烟可以减肥，戒烟后体重会增加的很快，很多人因为害怕长胖而不敢戒烟。人们认为香烟中的焦油和尼古丁有助于快速燃烧卡路里，戒烟会让你变胖。其实这是一种心理作用。之所以戒烟后会胖，是因为戒烟后食欲和嗅觉会恢复正常，会对食物产生兴趣，食欲会变好。再加上习惯问题，身体代谢速度变慢。不抽烟，自然会找零食代替，必然会胖。方法:很多人戒烟后体重会增加，但不是所有人都会，这个平均3-4斤的体重增加是适度的。如果出现这种情况，你应该先戒烟，然后再减肥。除了运动，就是少吃高脂肪食物，控制鲜红色猪肉、牛羊肉的摄入，适当改吃鸡鸭鹅兔鱼，或者蛤、牡蛎、螃蟹等水生贝类。因为浅色和贝类肉类中的脂肪很低，可以最大限度的避免人体胆固醇的增加。有了肉，就不能少吃蔬果，最好在戒烟阶段多吃蔬果。第一，脂肪含量少，不会长肉。第二，是在戒烟的过程中找到健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，多喝水，不要空着肚子。事实上，营养专家说，有些人戒烟后体重只是暂时增加，当吸烟者的身体调整适应戒烟的变化后，就会恢复正常体重。