跑步5公里和走路5公里相比，哪个减肥效果更好？

不同的人选择不同的减肥方式是不一样的。跑步5公里对年轻人减肥效果更好，但步行5公里更适合中老年人。

现在，为了获得更强壮的体格，大量的人经常选择每天做一段时间的运动。虽然生命在于运动，但是选择一个好的运动方式对身体会有更好的锻炼效果，而不是一味的跟随。

年轻人想要好的减肥效果，选择跑5公里。

这两种方法虽然里程相同，但是消耗的能量和减肥效果却大相径庭。跑五公里可以让你的身体在短时间内快速燃烧，可以更好的锻炼心肺功能。如果能坚持一段时间，肺活量会有明显的提高，让肌肉和心脑血管得到很好的锻炼效果，对减肥也有好处。

中老年人想要好的减肥效果，选择步行五公里。

之所以会这样，是因为跑步会对膝盖造成很大的磨损，而走路对膝盖的损伤较小。和中老年人相比，身体本身并不是特别好。如果这个时候再跑，可能会导致体内的一些心脑血管和肺部的疾病。对于一些体重较重的中老年人来说，步行5公里会更适合他们。

选择适合自己的方式，量力而行。

想要达到好的减肥效果，一定要选择适合自己的方式，不要盲从。也有人能减肥成功，是因为找到了适合自己的减肥方法。如果这种方式不适合你，就会强加在自己身上，很可能导致你不仅瘦不下来，还会对身体造成一定的伤害。想用更好的身体锻炼是第一位的，合理健康的饮食也很重要。