如何给女性做美容养颜粥？
女性美容养颜粥的做法
第一，平板豆腐粥
扁豆是豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C和碳水化合物，是理想的美容产品，可用于治疗妇女月经过多和白带过多。
每年7-8月采集白扁豆未完全开放的花，晒干备用。用100g粳米煮粥，粥好了加入10 ~ 15g扁豆腐，再分两次煮。
豆腐粥味道香甜，健脾开胃。很清爽，很漂亮，清爽，抗衰老，抗衰老。
二、莲子粥
荷花有芳香化痰、清热解暑、宁心安神的作用。罗氏会所的医生镜中说“荷花清心益肾，黑发色”，是宁心益气、养颜健美的美容良药和食品。
制作:荷花盛开时，采集花瓣，阴干后切碎备用。用100g梗米煮粥，待熟时加入10-15g荷花，分两次煮。
经常服用莲子粥，可以使脸色红润，容光焕发，光滑细腻，延缓衰老。
三:橘子山楂粥
原料:粳米100g，橘子两个，山楂30g，糖10g，冷水1500ml。
做法:将橘子去皮，撕掉筋，一根一根分开，用竹签去掉橘核，切成小三角片。山楂洗净后，一切一分为二，去籽。粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。锅中加入1000 ml冷水，加入粳米、橙片、山楂片，大火烧开，转小火煮成粥，最后加糖即可食用。
功效:美容护肤，祛斑美容。
四、薏米莲子粥
材料:薏苡仁150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。
做法:薏苡仁洗净，冷水浸泡三小时，捞出沥干。莲子从莲心中取出，用冷水洗净；红枣洗净去核。锅内加入1000 ml冷水，放入薏苡仁，大火烧开，再放入莲子、红枣，炖至熟透，最后放入冰糖，煮至粥状，即可食用。
功效:薏米、莲子的功效在于能解毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可以消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。还可以活血化淤！
五、山药薏米粥
配料:山药、茯苓各30克，薏苡仁50克，芡实15克。
练习:
1.将山药、茯苓、薏苡仁等洗净。用清水浸泡30分钟。
2.将所有食材放入锅中用清水大火烧开，改文火，待粥变稠后再加凉。
营养功效点评:山药、薏米、莲子等。都有很强的排毒养颜功效，特别是对于压力很大的女性朋友来说，这款山药薏米粥还有清心明目的功效。
六、蜂蜜粥
原料:大米2个，蜂蜜适量。
做法:先将大米洗净，然后放入锅中，加入适量的水，再煮成粥。粥煮好后，冷却后加入蜂蜜。
蜂蜜粥的做法很简单，但是有很强的保健作用，特别是对于久坐便秘的女性，多吃还能起到润肺止咳、润肠通便的作用。
七、‘南瓜花生粥’
配料:南瓜、花生
做法:先将花生打碎，去掉南瓜皮，切成小块。
向锅中加入足够的水，然后加入南瓜和花生。
将米饭煮20分钟后转小火。
南瓜花生粥不仅有利于美容排毒，还有助于养生，尤其适合气血两虚的女性朋友。
八、山药红豆薏米粥
配料:山药、红豆、薏米、燕麦片，可以根据自己的喜好增减。
做法:先将红豆和薏米洗净，然后浸泡半小时。
把山削皮，切成小块。
将泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中炖30分钟，然后开盖放入山药，继续用火煮。
山药、赤小豆、薏苡仁有补益元气的作用，特别适合长期气血不足面色发黄的女性。值得一提的是，处于经期或孕期的女性最好不要食用。因为薏苡仁性寒。
九、苹果粳米粥
材料:苹果一个，粳米150g，葡萄干适量，蜂蜜适量。
做法:先将大米洗净沥干水分，再将苹果洗净去核。
然后把锅装满水。这时候可以加入白米饭和苹果一起煮，煮的过程中适当搅拌，以免烧焦。等到粥闻起来有苹果的味道，再把葡萄干倒进锅里。
然后等粥稍微凉一点再加入蜂蜜，就大功告成了。
苹果粳米粥的味道还是挺不错的。在这里提醒一下，加蜂蜜的时候，一定要等稍微凉一点再加。而且这种粥不适合糖尿病患者。
十、洋槐花粥
合欢花是豆科落叶乔木的花，含有合欢苷和单宁。具有很好的强身健体、镇静安神、美容养颜的功效。
干洋槐花30克* * *鲜* * * 50克，粳米100克，红糖适量，水500毫升，煮至粥稠，睡前温服。合欢粥香甜可口，能安神养颜，使人精神饱满，延年益寿。
Xi。玫瑰花粥
使用脱水后未开放的小玫瑰花蕾，所有营养成分都包含在未开放的花蕾中。
将新鲜梗米煮成粥，煮好后加入适量小玫瑰花蕾，待粥煮成粉红色时食用。
经常吃玫瑰花粥可以使人气色更好，面板更精致优雅，治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪有镇静、舒缓、抗抑郁的作用。八
十二、梅子粥
乌梅是蔷薇科落叶树梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。功效疏肝解郁，美容养颜。
先将50 ~ 100g粳米煮成粥。粥好了，加入10g梅花，分一两次煮即可。梅花粥不仅美味开胃，还能美容养颜、减肥益寿。
十三、菊花粥
菊花是菊科多年生草本植物的花头，含有腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、维生素等。
菊花粥早已为医家所用，在《神农本草经》中被列为上品，寓意“长期服用，益血、保色、健美、抗衰老”。
制作:初霜前取菊花，去蒂，晒干，研成细粉备用，用粳米50-100g煮粥，粥熟时加入菊花10-15g，分两次煮。
菊花气味芳香，清凉舒适，以茎米为粥，凭借米粒的性质助药。《慈善粥》云:“菊花粥滋肝补血，悦色。”长期美容美体，抗衰老抗衰老
十四、菜花粥
花椰菜是十字花科芸苔属植物的花。含有多种维生素、胡萝卜素和钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏的解毒能力、促进生长发育、细腻皮肤有一定的作用。
取鲜花菜* * *干品10g * * *，粳米50 ~ 10g，红糖适量，加水500g，文火煮粥。粥稠时加入植物油，早晚服用。菜花粥闻起来清香爽口，经常服用能活血美容，润肠通便。
美容养颜粥推荐常喝。
一、山药枸杞粥
材料:山药50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜和糖适量。
练习:
1，粳米提前浸泡两小时，取出沥干。
2.然后将山药去皮切块，期间可以用温水泡枸杞。
3.锅中倒入冷水，然后加入粳米、山药、枸杞子等材料用大火煮至成粥，再用小火不断搅拌，加入糖、蜂蜜等调料。
功效:此粥主要有美容养颜和祛斑的作用。
二、黄瓜粥
材料:大米100g，黄瓜1，肉饼1，蔬菜适量，调料香油、姜、精盐适量。
练习:
1，黄瓜，肉饼切片。
2.把米洗干净，煮熟。米饭熟了，加入黄瓜和肉片。
3，加点姜，葱什么的。如果有味道会更好。
4.快熟的时候撒点香油，根据个人口味* * *撒点香菜，少量盐。
功效:粥是很多MM喜欢的食物，因为粥不仅简单易做，还能帮助瘦身美容。这种粥最好每天早晚吃，可以滋润面板，祛斑减肥。
三、黑米黑豆粥
配料:黑豆1，黑米2，黑芝麻1，百合10，薏苡仁3，核桃2，大米2，红糖。
练习:
1，中午泡原料，晚上洗碗的时候开始煮粥。
2.水变粘稠时将所有材料放入锅中约10分钟。关火，盖上盖子。
3、第二天早上加点水，放红糖，加热两分钟。
功效:黑米、黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素和黑色素。黑芝麻能滋补肝肾，滋养五脏，都有美容乌发的功效。脸上所有的瑕疵和衰老的迹象，都可以被一个强大的肾抹去。世界上唯一有能力扭转时光，让青春永驻的强大器官就是肾脏。
四、橘子山楂美容粥
配料:橙子、山楂、粳米。
练习:
1.把橘子去皮，一个一个分开。用牙签挑掉橘核，切成更小的形状。
2.将山楂洗净，切开，去籽。
3.粳米洗净，冷水浸泡，约1小时后取出，沥干水分。
4.锅内加入适量冷水，再加入山楂、橘子、粳米，煮沸后转小火，煮成粥后加糖食用。
功效:护肤美容，淡斑美白。