盘腿打坐的好处，盘腿打坐有什么好处，练习盘腿打坐的好处。

1.

每个人都可以练双套，即使60岁开始练，一年左右也能练好。如果三十多岁开始练，不用一年。

2.

双盘训练不仅仅是练筋骨，还要打通所有经络。

3.

如果每天坚持练习坐双板20分钟，70岁还能像个男孩一样坚持爬。日常基础疾病不是天生的。

4.

双盘练习后，冥想就不会再伤背了。肾中气满，连驼背坐着都不可能。如果你充满了气，你的背会很直。

5.

练了几天就会持续腿疼，然后腰酸背痛。不练的时候一直疼。中医22岁开始练双菜，自称腰疼半年。

6.

具体的练习方法是每天打坐一会儿，然后尝试双份菜，直到菜端上来，然后忍受痛苦，直到时间越来越长。

7.

练双菜可以快速促进肠胃蠕动。即使饭后马上开始训练，20分钟后胃也会完全排空。

8.

双盘不仅打通了腿部的经络和静脉，还打通了髋关节。

9.

其实双盘姿势就是脚踝压住大腿内侧的主动脉。为了打开动脉，心脏会增加泵血的力量，从而打开腿部的血管。

10.在腿部血管开通之前，由于腿部的动脉没有充满血液，全身血液都集中在上半身，而此时心脏正在增加供血，因此内脏器官会得到大量的血液供应，从而迅速改善内脏器官的功能，促进大脑供血。