慢跑成不同的动作叫什么？

1，氧气阻断。不知道大家有没有见过有人带着面具跑步。感觉一定很奇怪。你为什么带着面具跑步？如果你对跑步有很深的了解，你就会知道这种跑步方式叫做阻氧跑。

带着口罩跑步是为了防止过多的氧气进入体内，可以起到无氧代谢的状态，让脂肪燃烧的更猛烈。跑步过程中身体会提高代谢能力，但是因为缺氧，身体会把乳酸作为废物代谢掉。这样即使是跑完步休息的时候，身体也会消耗一些热量来分解乳酸等物质，可以达到持续燃烧脂肪的效果。

2、曲线跑。如果坚持单一方式跑步，身体会在短时间内适应，然后代谢热量消耗减少，减肥燃脂进入平台期，体重下降速度减缓。可以尝试用曲线跑，也就是说跑步时按照S形路线跑，可以锻炼身体的协调能力，让身体的记忆无法快速产生惯性。

同时身体需要调动更多的热量来达到协调，所以可以消耗更多的热量，燃烧更多的脂肪。

另外，野跑和爬坡跑也是比匀速慢跑更燃脂的跑步方式。你不妨试试，应该会看到更好的效果。但同时也要提醒大家，运动方式的选择一定要适合自己，运动量要适中，不要因为过度运动而造成运动损伤。