瑜伽可以空腹练吗？

1，空腹可以练瑜伽吗？最好空腹练瑜伽。瑜伽姿势以人体脊柱为中心，从前到后，左右拉伸挤压。胃部负担过重会让练习者感到恶心、头痛、胸闷，严重时甚至呕吐。而且瑜伽不仅作用于身体，还作用于能量。如果胃里有食物，能量就无法到达身体的每一个部位。大部分能量会流向消化系统消化食物，练习无益。

瑜珈

2、练瑜伽的最佳时间清晨，刚刷完牙，练瑜伽可以消除一整夜的疲劳，调动身体的能量，排出体内的毒素，使人精力充沛。所以选择这个时间练瑜伽是合适的。通常情况下，选择早上7点到8点比较合适。中午吃饭前，练一会瑜伽，可以缓解早上的疲劳，放松身体，调节肠胃，增加人的食欲。此外，还能使颈椎恢复原位，预防颈椎疾病。饭后，休息一下。睡前练瑜伽可以加强身体器官的锻炼，促进睡眠，提高睡眠质量。所以也很适合练瑜伽，但是要选择正确的瑜伽姿势，最好选择睡前瑜伽。