三个月瘦34斤有可能吗？

方法:

僧侣饮食

这种方法短期内见效更快。基本上1个月就能瘦10斤，半年后就真的变成不胖的身材了。因为我们的身体每5-6个小时吃一次，摄入的热量就是我们吃的全部。而且体内已经有的脂肪和热量也无法充分消耗。

所谓僧式饮食，就是遵循“午不食”的原则，坚决杜绝午饭后的任何进食和任何含糖饮料，让身体有较长的时间消化已有的热量。当然，如果晚上真的饿了，可以喝一杯脱脂牛奶。乳制品在胃里停留时间长，有助于睡眠，美化皮肤。

女生也可以试试这个。

生理周期饮食

也就是

每个月期末的那一天，作为“减肥日”，不能吃所有的淀粉类食物，米粉、饼干、芋头、南瓜，其他的鸡、鱼、肉、蛋都是随意的。当然，晚餐要控制，

睡前4-6小时内禁食。第二天早上吃饭前记得做一些局部运动。如果你想瘦肚子，做两组仰卧起坐。如果你想减肥，举哑铃。如果你想减肥，爬楼梯。总共需要***15分钟。根据这个

一天是一周中的某一天，依此类推。之后，每周的这一天都不吃主食。你坚持第二天早上空腹15分钟，一周可以瘦1-2公斤。配合每周的规律运动，只要坚持，你会的

总是瘦瘦的！