有哪些瑜伽动作可以完美塑造身材？

随着夏季气温的升高，吊带裙因其清凉美观成为了很多女明星的白月光。但随着一个绝世身材的融入，吊带裙不再是简单的吊带裙，它是你玩高级性感的工具。接下来，我们就来欣赏一下他们是如何成功诠释吊带的魅力的。

吊带裙一定是身材超级棒的女生的抢眼利器，也是很多明星在炎炎夏日争艳的杀手锏之一。

这不，最近Elaine Zhong的肩颈线因为一条黑色吊带裙火遍了网络。天鹅颈、直角肩、美人谷、美人肩样样都有，气场十足。她不受欢迎的原因是什么？

钟欣桐是一个先进的人。这一次，她能脱颖而出。除了基础好，这几年练瑜伽也让她受益匪浅。有瑜伽加持的好身材是完美的。身材不好也不要气馁。边肖会教你瑜伽动作，让你拥有好身材。

侧鸽要点:

坐在地上，双腿伸直，脊柱伸展，左腿向后弯曲，右腿向前伸展，身体稍微向左拉伸。

两条大腿在一条直线上，右小腿紧贴地面，左小腿与地面垂直。

上身向左旋转90度，左肘勾住左脚脚趾，右臂绕过头顶，左手拉右手拇指。

弓形

体式要点:俯卧，腹部紧贴地面，双腿分开与肩同宽。

双腿向上伸展，膝盖微微弯曲，双脚放在臀部正上方。

弯曲脊柱，胸部与地面垂直，双手托住双脚和脚背。

鹤禅变体

姿势要点:坐在地上，双腿向前伸直，两腿分开一定角度。

身体前倾，双手放在两腿之间，双手撑地，双臂伸直。

双手和腰部用力，使臀部离开地面，双腿保持水平。

骆驼变种

体式要点:跪在地上，双膝分开与肩同宽。

右小腿紧贴地面，左脚放在右大腿上。

大腿与地面垂直，上下背部倾斜，腹部与地面垂直，胸部水平。

右臂伸直垂直于地面，右手握住右脚踝，左臂向后上方伸展。

舞姿之王

山式站立，左腿伸直，右腿向上伸展。

右膝微曲，右脚放在臀部正上方。

上身前倾，腹部水平，胸部与地面垂直。

右手握住右脚趾，右前臂与地面垂直。

保持左臂伸直，左手放在左膝盖上。

只要你每天坚持慢慢练习以上体式，坚持这些瑜伽动作，你也会日复一日拥有非常曼妙的身材。一起加油！！