产后耻骨疼痛多久恢复正常，产后出血多久？
产后耻骨疼痛多久恢复正常？产后阴部疼痛的恢复时间因人而异。由于分娩后骶髂关节脱位，耻骨联合不能恢复到正常位置，经过一段时间的休息和休养，可以恢复。恢复时间存在个体差异，有的人坐一个月就能恢复，有的人需要很长时间，有的人1-2年就能恢复。如果妈妈们太久没有恢复，最好去医院拍个片子，根据症状进行治疗。所以产后阴部疼痛的恢复时间因人而异。
1。耻骨分为两部分，形成耻骨联合区。怀孕期间，耻骨联合软骨和韧带变得松弛。分娩时，耻骨联合处也会有轻微的分离，这是产后耻骨疼痛的前提。
2。分娩后，随着母亲体内黄体酮分泌恢复正常，松弛的韧带和软骨也会恢复正常。但少数妈妈孕激素分泌过多，造成韧带过度松弛，耻骨联合分离严重，产后愈合缓慢，产后耻骨疼痛。
3。此外，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、体位不正确、腰部受凉等诸多因素，都会造成分娩过程中和分娩后骨盆收缩力失衡，导致骶髂关节轻微脱位，从而导致耻骨联合无法恢复正常位置，产后耻骨疼痛。
产后吃什么减肥？说起产后减肥，很多女性都是一脸苦泪！对于有心吃货的妈咪来说更是折磨。有什么边吃边减肥的方法吗？下面我给妈妈们列举几种可以敞开肚子吃的瘦身食物！
1，低脂牛奶一定要得到！低脂牛奶不容易让人发胖，也容易有饱腹感。身体也补充了足够的蛋白质、钙和大量维生素B、a等营养物质，低脂牛奶中的蛋白质含量与全脂牛奶相同，也有助于控制过多脂肪的摄入。
2、瘦身时令蔬果不可辜负！蔬菜中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养成分，如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、大白菜等。
3、杂粮瘦身超赞！每天搭配适量的杂粮，如燕麦、玉米、小米、红薯、豆类等。品种有利于丰富膳食纤维，可以帮助我们排出肠道毒素。
4、低热量的肉是可以放心食用的！尽量吃有营养又能控制热量的肉类，比如鸡肉、牛肉、鱼肉。