柚子的功效和作用

柚子的功效和作用，相信大家对柚子都很熟悉。在中国新年期间，我们都吃柚子。柚子有极高的营养价值，吃它对我们的健康有益。接下来我就带大家详细了解一下柚子的功效和作用。

柚子1的功效与作用

1，柚子有加强消化系统和通便的作用。

大多数水果都含有大量的膳食纤维，柚子也不例外。柚子的果肉中含有每日所需纤维量的25%左右，能促进胃肠蠕动，化痰止渴，润肺清肠，补血健脾，帮助健康消化，缓解便秘和腹泻。高纤维含量可促进排便，稳定消化，刺激消化系统和胃液分泌，从而分解复杂蛋白质或较难消化的食物。这使得消化在高水平上进行。此外，柚子还有理气、散结、除烦的作用。人在遇到消化不良、厌食、消化不良、悲伤、抑郁、胸隔胀满、嗳气不畅、吃不下饭等症状时，可以吃柚子。

2.柚子有养颜去斑的功效。

柚子以含有丰富的维生素C而闻名，补充维生素C不仅能去除色斑，还能使皮肤弹性保持在最佳状态，预防皱纹，抑制黑色素的形成。经常吃富含维生素C和膳食纤维的柚子，可以加速排毒，美容护肤，让我们的皮肤更加丰满光滑。而且柚子中丰富的维生素C可以作为强大的抗氧化剂，对抗体内危险的自由基。从而防止由自由基引起的皮肤退化和过早老化。柚子中所含的维生素P可以加强皮肤毛孔的功能，所以在柚子破碎后倒一勺蜂蜜，在皮肤上轻轻摩擦，可以加快受伤皮肤组织的恢复。每天吃半个柚子，可以起到美容护肤的作用。

3.柚子有预防癌症和中风的作用。

柚子含有大量的维生素C和钙，有助于预防肠癌和胃癌的发生。柚子中含有一种类黄酮，它可以增强我们体内血管的功能，释放血管的张力，为各个器官获得足够的氧气，促进血液循环的增加，消炎。经过14年的科学实验，科学家发现，经常吃柑橘或柚子的女性，患中风的可能性会大大降低。因为每个柚子含有约37%的日常所需，所以柚子是钾摄入的良好来源。如果中老年人患有脑血管疾病，经常吃柚子有助于保护我们的大脑，减轻我们心脏的负担，减少动脉粥样硬化，心脏病发作和预防中风。

4、柚子有降低胆固醇和保护心脏的作用。

美国《农业与食品化学杂志》发表的一项研究表明，由于柚子含有大量的维生素C，每天吃一个柚子可以抗氧化和抗自由基，还可以有效降低人体内的坏胆固醇15.5%，甘油三酯含量27%。特别是暗红色的柚子，对心脏健康的作用更好，因为它含有更高的氧化剂。

5、柚子有瘦身减肥的功效。

目前中国人的肥胖率很高，居世界第二。说所有人都需要减肥，控制体重，一点也不过分。然而柚子却在众多水果中脱颖而出，因为它是一种可以帮助你减肥的水果。加州营养与新陈代谢中心进行的一项研究发现，柚子的热量极低，适合减肥者食用。因为柚子中含有一种可以帮助加速脂肪燃烧的酶，这种酶叫做“肉碱棕榈酰转移酶”，这种酶比较少见，减脂效果很好。在不改变其他饮食习惯的基础上，每顿饭前吃半个柚子的人，12周后平均可以瘦3.2斤。此外，柚子还含有丰富的果酸，有助于刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，有助于降低肥胖者的食欲。柚子还含有特殊的氨基酸，可以帮助抑制体内胰岛素的分泌，抑制肝脏中血糖转化为脂肪。所以柚子是天然的瘦身水果，经常吃柚子有助于减肥。

6.柚子有增强体质和免疫系统的作用。

柚子可以有效的帮助身体吸收钙和铁，对身体非常好。因为柚子营养丰富，可以帮助身体更容易吸收钙和铁。另外，柚子只含有较多的天然叶酸，对怀孕或孕期的女性非常好，可以预防贫血的可能，对胎儿发育也有很大的帮助。柚子能有效促进人体吸收钙、铁和钾，保持骨骼强壮。所以对于正常人来说，柚子可以增强体质，预防骨质疏松和全身骨骼问题。柚子比人体每天所需的维生素C多600%左右。维生素C作为一种抗氧化剂，有助于增加白细胞的活性，其抗坏血酸可以帮助人体增强免疫系统。有助于对抗感冒、咳嗽、发烧或更严重的微生物、病毒和细菌感染。

7.柚子有降血糖和预防高血压的作用。

一般的水果血糖指数都很高，但是柚子就不一样了。柚子虽然富含维生素C、叶酸、果胶、矿物质等，但含糖量极低，果肉中还含有类胰岛素成分，具有极佳的降血糖作用。所以柚子是最适合糖尿病的水果。为什么？吃过柚子的人都知道，柚子有一种独特的苦味，不要嫌弃。正是这种苦味物质柚皮苷给柚子带来了许多健康益处。柚皮苷能有效帮助治疗糖尿病，提高人体对胰岛素的敏感性。因此，柚子是一种非常好的保健水果。肥胖和糖尿病患者可以多吃柚子，经常服用柚子可以起到很好的治疗糖尿病的作用。而且柚子含有高血压患者必需的天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管和肾脏疾病患者的最佳食疗水果。经常吃柚子可以预防高血压。

8.柚子有止咳化痰的功效。

柚子很好吃，但是吃柚子的时候不要把皮扔掉，因为柚子皮在秋冬季节特别有用！柚皮其实是一种中药，叫化橘红。化橘红味甘酸，性凉，有理气化痰的功效。秋天天气干燥，容易干咳。这时候吃柚子可以止咳平喘，化痰清肺。另外，柚子可以改善慢性支气管炎的慢性干咳，有很好的止咳化痰作用。如果冬天痰多咳嗽，配合一些川贝母也有不错的效果。主要方法是:将柚子皮切碎，与川贝母、蜂蜜同煮，煮开后密封保存，每天早晚服用。这种方法对那些起床咳嗽、口干、手脚发热的老年人有很好的治疗效果。

柚子的功效和作用。红葡萄柚的功效与作用

1，红柚子可以止咳。

红葡萄柚不仅营养丰富，而且具有止咳的重要功效，尤其对儿童咳嗽疗效显著。治疗中可以把红柚子的剁椒拿出来，加入杏和贝母，一起炖，然后让孩子吃。这种方法对成人咳嗽也有效，但需要加大剂量。

2.红柚子可以保护心脑血管。

红柚子中有大量的维生素C，能抑制人体内胆固醇的产生，同时还能产生一种类似胰岛素的物质，能降低人体血糖血脂，对人体高血压、糖尿病有很好的缓解作用。此外，红葡萄柚能软化血管，降低血小板聚集，对血栓的形成也有一定的抑制作用。

3.红葡萄柚的其他功能

红柚子的作用有很多，可以加速人体组织和细胞的再生，加速人的伤口愈合。此外，还能为人体提供铁、钙、锌等多种营养物质，能有效减少败血症的发生。红柚子的果肉中有一些天然的维生素A，对人的眼睛和视力有一定的保护作用。