节食减肥的最佳方法

5换一个小盘子盛食物。节食期间，可以尝试用小一点的盘子盛食物，这样会让食物看起来更多，通过心理调节让自己觉得吃了很多。另外，节食减肥期间要注意只吃七分饱，有助于慢慢降低食欲，有助于控制。

6节食减肥的注意事项除了使用以上方法有效节食减肥外，还应注意以下几点:

1.节食减肥要循序渐进，一定不能一下子就饿了，这样不仅容易使人发胖，还容易引起肠胃疾病；

2.饮食要低盐，钠会把水分留在体内，让体内的脂肪失去随水流失的机会；

3.在节食减肥的同时多做有氧运动，有助于强化瘦身效果，让节食减肥更加健康有效。