吃什么蔬菜水果可以减肥？

苹果是几乎人人都爱的水果之一。可以起到减肥的作用。一个苹果热量和质量都很低，不用担心长胖。苹果还含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，促进体内毒素的排泄，减少体内残留的垃圾。是很多女性朋友爱吃的水果，是做沙拉的主要食材之一。

柠檬也是不错的选择，它的热量极低，柠檬中的柠檬酸可以促进热量代谢。含有水果中最好的维生素C之一，常吃柠檬，美白效果好，热量低。爱美又想减肥的女性可以适量食用。切记不要空腹吃柠檬，容易引起胃痛。

猕猴桃含有丰富的维生素C，可以抗衰老，促进细胞活性，保持皮肤红润。菠萝也是很多人的最爱。它所含的糖分和营养成分都是人体需要的，也是减肥的理想产品。

每天吃一根香蕉，可以有效帮助调节肠胃，也有排除体内水分的作用。是减肥的理想水果，非常适合便秘。水果虽然可以帮助身体减肥，但一定不能作为主食，也不能每天大量食用。里面有很多糖。如果不能代谢，就容易变成脂肪，切进体内。