一个蔬菜三明治能吃多久？

蔬菜三明治在冰箱里可以保存2到3天，在室温下可以保存1天。蔬菜三明治火腿中的火腿和奶酪容易发酸变质。

三明治吃什么好？

1.蔬菜:黄瓜、平菇、香菇、金针菇、黄豆芽、薯片、白萝卜、大白菜、油麦菜等。一般来说，生菜、西红柿或黄瓜比较合适，尤其是西红柿和黄瓜，可以生吃，也可以切片，堆在面包片上。

2.肉类:墨鱼丸、虾仁丸、火腿肠、蟹棒、亲亲肠、午餐肉、波波肠、肥牛等。还可以加入猪肉、鸡肉、羊肉或牛肉。

3、酱料:蛋黄酱、番茄酱、沙拉酱。

如何过夜保存三明治:

1，保证三明治的环境干净卫生。

2.将所有三明治用保鲜袋包好，阻隔病菌和湿气。

3.将三明治放入冷冻室，并将温度设置在3-10度。

4.冷冻三明治根据食物不同可以上下放置2-3天，但如果是常温的，建议当天食用。根据成分来看。

1.如果三明治里有很多煮鸡蛋、西红柿、生菜等新鲜食物，很容易滋生细菌，保质期短，不能冷藏超过一天。

2.如果三明治里放的是熟火腿、腊肉、肉松、海苔等食物，密封冷藏的保质期比较长，可以放2-3天左右。