石榴营养价值很高。准妈妈吃石榴有什么好处？

吃石榴对女性有利也有弊。优点是补充营养，促进新陈代谢，防止动脉硬化等。坏处是伤牙，生痰，便秘，血糖升高。女性吃石榴要适量，不能多吃。石榴为石榴科水果，味甘酸，性温，入肺、肾、大肠经，有生津止渴、消积、驱虫、涩肠、止泻、止咳的功效。石榴营养丰富，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、钙、磷等营养成分。

石榴富含石榴酸等有机酸，能增进食欲，促进消化吸收，所以石榴适合儿童和老人食用。含有鞣酸、熊果酸、生物碱等具有抗菌止泻作用的成分，轻度腹泻者饮用石榴汁可缓解症状；其丰富的维生素C、石榴多酚、花青素、胡萝卜素具有抗氧化作用，有利于促进新陈代谢，预防动脉硬化。适量吃石榴有上面提到的很多好处，但如果石榴吃多了，不仅有助于降火、化痰、便秘、口腔溃疡等弊端，还会对牙齿造成伤害。

石榴也可以榨汁饮用，但需要在最短的时间内榨汁，否则会损失大量的抗氧化剂。石榴含有大量的有机酸。如果直接嚼，会损伤牙齿。(小时候吃多了，连豆腐都咬不动。)一般吃半个石榴就很多了。石榴是非常有名的水果，含糖量高达19.4%(数据来源:中国食物成分表2009)。还富含钾(231~243 mg)和膳食纤维。维生素C不是很高，但是多酚是最有价值的抗氧化剂。树上成熟的红石榴最好，石榴籽里的汁液饱满，香甜爽口。

石榴中维生素C的含量只有8~13mg/100g，在水果中含量较低，但其丰富的多酚抗氧化剂有助于清除体内自由基，起到抗氧化、防止色素沉着、预防动脉硬化的作用，相信是女性的最爱。石榴是进口水果，但在中国已经有几千年的历史了。小时候，前院有棵大无花果树，后院有棵大石榴树。成熟的红石榴“表情”被夸张地分了开来，但玛瑙籽并没有挡住闪烁的紫光。