减肥反弹22斤怎么办？

我个人认为，只要我们保持规律的饮食和均衡的营养，应该是健康的。

也许你一下子瘦了太多。

两个半月，22斤太快了。

可以循序渐进的多吃。

慢慢来。

比如今天中午多吃一根黄瓜。

坚持一周然后一点一点的加

加上你以前的食物摄入量

但是绝对少吃油腻和主食。

不加晚餐。

不要太饿

主要是保持饮食结构。

减少一点运动量。

然后每天坚持半个小时到一个小时。

现在最重要的是健康。