躺着蹬轮子有什么好处？

动作要领:先仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，然后抬起头和腿，交替屈膝和踢腿。此时保持上半身姿势不变，收紧腹部，重心放在腰部。

做4组，每组都筋疲力尽(直到做不下去了)。