什么东西可以减肥并且效果持久？

苹果减肥法1，连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。2.可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了再吃，直到吃饱为止。3.无论什么样的苹果都可以，但最好是红苹果。青苹果是酸的，怕刺激胃。4、苹果要新鲜吃，要洗净削皮，避免农药残留。5.在这三天里，当你口渴时，你可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶和鱼腥草茶。6.减肥期间，你的胃会非常敏感，所以要避免喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。7.如果在苹果减肥期间出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。苹果减肥三天后，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，肚子会因为远离刺激性食物而变小。Ssnn.net在第四天开始减肥。你的饮食应该会慢慢恢复。不能一下子吃很多东西，尤其不要吃零食。在恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。总之，当你减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥相当于对身体的消化系统进行了一次大扫除。如果你真的很胖，想做一个苹果减肥是不可能恢复身材的。这是官网上对www.7jf8.com非常详细的描述。

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