如何摆脱怕胖的心理？

与唐代的胖之美不同，当代人的瘦之美甚至演变成了一种病态。当然，人太胖了，对身体不好，容易有三高。那么，应该如何摆脱对肥胖的恐惧呢？

在我看来，摆脱怕胖的方法就是你知道自己不会胖，那么你怎么知道自己不会胖呢？也就是说，你锻炼的比摄入的多。这是我运动减肥后的体会。

一方面，当你坚持运动的时候，比如跑步，游泳，你会知道你每天都有大量的能量消耗。而且你也不会因为吃了东西而有罪恶感，害怕变胖。因为你知道，你的摄入量没有你的能量消耗高，怎么会胖呢？

当然，除了运动，合理控制饮食习惯也是必要的。运动可以让你变得自信，让你更有信心吃东西。然而，你不能每天都吃快餐、汉堡包和巧克力。只要是高热量的，都有可能胖。记住，你瘦的秘密是你的摄入量应该少于你的运动量。

如果一不小心胖了，不要抑郁，觉得整个世界都灰暗。不是这样的。相反，只要你改变心态，坚持锻炼，合理安排饮食，你就会瘦下来，所以不要把肥胖当成你的天敌。