彭昱畅3周瘦了10斤。他是怎么减肥的？

彭昱畅三周瘦了10斤，他采用的是少吃多运动的方式。彭昱畅曾经是一个很瘦的年轻人，但是因为上了《我向往的生活》，节目里黄磊做的饭太好吃了，把自己变胖了。形象发生了很大变化，整个人变得油腻了很多，感觉老了十多岁。后来他也意识到了自己的肥胖，于是下定决心减肥，结果还挺突出的。

在欲望的生活中，他从不回避吃，而且吃得很多。别人只是普通的一碗饭，他却想吃一锅饭，吃完不运动，脂肪就堆积在他身上，越来越胖。他的减肥方式很辛苦，不适合我们，但是他的减肥精神值得我们学习。

从减肥开始，他就会控制饮食，每天不吃得很饱，坚持运动。减肥期间，他早上只会喝一碗粥，不会消耗淀粉，早上起床后跑4公里，晚上晚饭后跑3公里。而且我有时间也会去健身房锻炼。而且他只在中午和晚上吃沙拉，吃得很少。

所以我说他的减肥方式不适合普通人，因为他运动强度很大，但是吃的很少，不能及时为身体提供营养。减肥后的彭李科宇畅，即使减肥成功，也很可能会反弹，因为你的自制力没有那么高，不能很好的克制自己。不过彭昱畅减肥真的挺成功的，有腹肌，真的瘦了不少。他的肌肉变得结实多了，外貌也恢复到了最高水平。他是一个英俊的男孩。希望他以后能保持自己的身材！