家里的老人闲了很久了。有没有适合老年人的运动？

因为老年人的身体条件不如年轻人强壮，适合老年人的运动相对较少。首先要看一下你家老人喜不喜欢运动。如果他们只是喜欢原地练习，那么最好的办法就是一些养生健身操，比如老年人可以用的健身操，但是很多健身操太复杂了，老年人在家的话很难完全练出来。所以我觉得最适合老年人的健身操是广播体操。我们一定很熟悉，因为我们在九年义务教育期间几乎每天都在做。不要小看这种广播体操，因为它是经过严格科学论证的，即使老年人在家做，也会对健身有一定的作用。当然，除此之外，如果老年人能接受其他健身运动，可以参考以下几点:

1，快走

对于老年人来说，快走是非常好的运动。根据世界卫生组织的报告，现在最健康的运动方式是每天至少完成65，438+0，000步，尤其是中老年人。如果每天都能做到这一点，慢性病的发病率可以大大降低。

2.太极拳

提起太极拳，相信大家都不陌生。无论是一些武侠片，还是每天早上在广场上看到的一些老人，都时刻提醒着我们，太极拳是中华民族的瑰宝。太极拳对养生有非常好的效果。如果老人喜欢运动，那就让他学习太极拳。

3.太极剑

除了太极拳，我觉得经常练习太极剑也可以帮助老年人锻炼身体，而且最重要的是很多老年人不喜欢打太极拳，但是很喜欢练太极剑。我想这可能是因为手里拿着武器会让人对跳舞产生兴趣。