做什么运动可以减肥？有图。

将身体俯卧在地垫上，屈肘慢慢撑起上半身，同时双腿尽量向后伸直，自然呼吸，动作尽量保持长时间，呼气，放松，恢复。

2

这个动作有点难度，可以在硬床上做。可以俯卧，双手向后，慢慢吸气，然后用力抬腿，以手、胸、下巴为支点把握重心。自然呼吸，尽量保持运动，呼气，慢慢放下腿。

三

背部挺直坐在地垫上，然后如图所示屈膝，右手将左脚放在脚背上，左手放在后腰上，呼气，将上半身向左扭转到最大限度，保持几秒钟，然后恢复放松身体。

四

背部挺直坐在地垫上，然后慢慢将双腿向两侧张开，尽量能承受的程度，双手撑地，呼气，上身前倾，让额头、下巴和胸腹轻轻靠在地面上，自然呼吸，保持几秒钟的动作。

5.平躺在地垫或床上，抬头，呼气，如图，慢慢抬起双腿，直到压到脸，手肘弯在腰上，膝盖直上弯曲，保持胸腹部呼吸几秒钟，慢慢恢复。

6背部挺直平放在地板上站立，然后弯曲膝盖，如图所示，左腿包裹右腿，直到左脚趾勾住右脚踝内侧。同时，右臂绕住左臂，双手并拢放在身前，深呼吸，慢慢深蹲到最大，保持动作几秒钟，然后呼气，放松双腿和双手，回到最初的动作。

七

背部挺直平放在地板上站立，如图，吸气，慢慢抬起右脚，双手将右脚放在左腿脚跟处。呼气，上身前倾，左手手掌落地，保持自然呼吸。

八

平躺在床上，全身放松，双手自然放在身体两侧，掌心向上，双腿自然分开。