减肥一定要有氧运动吗？

那你一定要做有氧运动！

但是我们该怎么办呢？

经常告诉你的朋友

减脂期间一定要做有氧运动。

最好配合无氧运动。

一起做！

但是减脂期间的有氧运动

我该怎么办？

今天，我来告诉你！

65438号+0晨空腹有氧

早起后

不要吃任何含热量的物质。

直接去有氧。跳绳和跑步

爬楼梯没问题。

力量训练后的第二种有氧运动

先做传统的力量练习。

(推胸、后拉、蹲腿等。)

然后做有氧运动。