每天运动多长时间最好？

每天应该锻炼多长时间，取决于你的锻炼目的。如果运动的目的是减肥减脂，可以长期做中等强度的有氧运动，建议一次做40分钟到60分钟；力量训练后的有氧运动时间可以略短，30分钟左右；如果锻炼只是为了增肌，可以多做一些力量训练，每次30分钟左右。

拓展信息运动，一种涉及体力和技巧的活动，被一套规则或习惯所束缚，通常具有竞争性。布在时间和空间上从来没有宇宙运动，宇宙运动孕育了万物。没有不运动的物体，也没有能离开物体的运动。

运动是保守的，即既不能被创造，也不能被消灭，但它的具体形式是多样的，可以相互转化，在转化中运动总量不变。在几何学中，刚体运动被描述为平面到自身的映射，任意两点A和B之间的距离与它们的像A' = m (a)和B' = m (b)之间的距离相同。哲学上，运动的定义是事物在时间和空间上的线性迁移。