南瓜粥决明子茶冬天吃五种食物不怕胖。

冬天来了，我的胃好像有个无底洞。一会儿想吃羊肉炉，一会儿想吃姜母鸭。有人称之为“食欲的冬天”。但是我不能在夏天减肥。冬天再这样能怎么办？由医生、中医、烹饪研究者编辑的《1000个生活小窍门》一书，介绍了几个简单的瘦身食谱。饿了就吃吃喝喝填饱肚子！让你身体健康，解除饥饿，温文尔雅！

决明子茶

决明子属于豆类，又名下脏腑，是一种能明目的药茶。含有大黄素，不仅能帮助排便，还能促进脂肪分解，调节身体机能。运动后喝，效果加倍。将4汤匙决明子加入6杯水中，稍微煮沸，静置一会儿，然后倒入茶杯中。随着气候的变化，加入陈皮或丁香，味道会更好。如果要长期喝，可以和中医商量。

南瓜粥

南瓜有很好的利尿作用，营养丰富。是产后调理身体、消除身体水肿最常用的食物。如果煮粥，对消化道也有好处。而且热量低，富含糖分和纤维，各种营养成分都有。可以健康减肥，不容易饿。减肥期间不会太辛苦。粥尽量慢慢吃，吃完后做放松的体操或慢跑，效果更好。

盐水煮黑豆

豆类是高蛋白食物，热量低，在摄取营养的同时还能减肥。而且黑豆的水分对水肿型肥胖、脂肪型肥胖、寒冷型肥胖也有效。黑豆用水浸泡，用盐水煮熟，每天吃20克，或磨成粉，早晚用鲜奶或热水各喝20克。如果你喝三个月以上，你就会看到效果。

艾草茶

艾草对高血压、动脉硬化、心脏病、哮喘很有效。它富含纤维、维生素A和C以及各种矿物质，具有独特的香味。是很多人喜欢的低热量瘦身食品。早上用鲜奶泡艾草粉，中午自由选择低热量食物，尽量少吃，晚餐吃艾草饼、鲜奶、水果，经常喝艾草茶抵御饥饿。

奶粉

奶粉为孩子在成长过程中提供营养，因为它可以消除因营养不足而产生的空腹感，奶粉中含有的乳糖可以预防因减少食物摄入而导致的便秘。用60克奶粉泡一杯水，每天一次，代替一顿饭。如果可以选择在晚上喝，可以更肯定的达到减肥的效果。这样持续一个月左右，可以瘦3公斤左右。如果加上半个胡萝卜、3厘米左右长的白萝卜、半个小苹果、半勺柠檬汁和少许蜂蜜，就可以在搅拌机里打成汁一起喝，既能补充营养，又能让身体更健康、更苗条。