甜点应该吃什么？减肥有什么效果？

1.选择替代糖果。试着用干蓝莓或樱桃代替饼干，或者吃一些新鲜的葡萄。喝一杯番茄汁，不仅热量低，还很好喝。可以吃少量烤薯片或者饼干，不管是蜂蜜芥末还是香草。

2.给自己做健康的玉米片。在玉米片中加入一些黑豆和沙拉，或者在玉米片中选择一些低脂奶酪，都可以让你吃得健康又美味。

3.做一份红薯和薯条。红薯去皮，然后纵向切成条状，表面加点橄榄油，撒上盐，放入烤箱烤20分钟。

4.美味的饼干小吃-制作蘸芒果酱的全麦饼干。

原料:面粉、白糖、白糖粉、起酥油、麦麸、盐、鸡蛋、黄油、水。饼干表面涂有棕榈油，棕榈油的用量为饼干重量的2-3%。

步骤:将原料混合搅拌均匀，制成面团；将面团辊印成饼干形状，烘烤；在饼干表面喷洒棕榈油。最后涂上芒果酱。

5.制作低脂冰咖啡。向咖啡中加入脱脂牛奶、代糖和冰块。

6.把年糕做的好吃。在年糕中加入一些低脂奶酪、芥末和一些切片西红柿，可以让单调的年糕变得美味又营养。

7.做一份新鲜水果沙拉。在水果中同时加入沙拉、香草酸奶、燕麦片和黑巧克力，你就可以享受美味的低脂水果沙拉了。