经过半个月的运动减肥，基数大的女生瘦的很慢，但是表面上看，肚子变小了。

你现在主要是有氧。一般在运动减脂的第一个月会有一个平台期。在此期间，身体的代谢率会明显增加，但脂肪不会明显减少。脂肪消耗会在平台期后很快被调动起来。这段时间水分流失会很快，所以运动后会觉得自己瘦了，也会因为肌肉更紧而看起来更瘦。

脂肪细胞和肌肉细胞是不会互相转化的，而且可以说女生因为生理因素发育成肌肉群是相当困难的，而且无氧你做的也不多，但是做完之后一定要拉伸，放心。

根据你的饮食和训练，相信你很快就会看到体重的变化。如果你坚持下去，你就会成功。