循环减脂是什么意思？

循环减脂是一种利用多次短时间、高强度的训练来达到减脂目的，使身体长期处于燃脂状态的健身方法。循环减脂的训练方法有短跑、高强度有氧运动、负重训练等。，且每次训练时间不超过30分钟。其目的是通过反复的短期高强度运动，刺激机体不断释放肌酸和肌酸酶，迫使机体转入以脂肪为主要能量来源的状态，从而消耗更多的脂肪，加速新陈代谢，塑造健康的体型。

循环减脂运动强度大，运动时间短，使人体在运动中产生的酸性物质促进人体新陈代谢，增加人体力量和耐力，增强人体耐力，增加肌肉和韧带的弹性，使身体更加健康。

对于生活比较忙碌的人来说，循环减脂比较适合他们。由于时间和训练强度的控制，每天只需要不到30分钟的时间进行针对性的锻炼，极大地方便了人们的健身计划。此外，针对性强、效果显著的特点也让循环减脂颇具吸引力。

虽然循环减脂的运动时间短，强度大，但是对于没有经过训练或者体质较弱的人来说，还是有一定难度的。建议在循环减脂训练前进行一些身体上的调整和准备，比如热身运动。此外，每次运动后都需要良好的拉伸和放松，以避免受伤。