为了保住我的腿。

可以用跳绳、爬楼梯、踢毽子、爬山等等方式瘦腿！但是不要用“保鲜膜”的方法，因为会损害身体健康！

另外，我有一个简单有效的方法，我亲身经历过。不过你其他针对瘦腿的体育锻炼也很重要，要坚持。

我的具体方法是:

1，想尽快瘦大腿，采用拍打大腿外侧的方法。

从“环跳”穴开始，沿着大腿外侧往下，依次为“石丰”、“中渡”；每个穴位拍打50次，1 ~ 2次，每天一次(最好早晚各一次)；要用拳头(空心拳)，把手臂绕过来用力打！可以一条腿直立，另一条腿抬起(踩台阶)，一条腿一条腿来；当然也可以双腿作战。刚开始很疼，过了几天就渐渐不疼了。坚持下去，一周就有效果。

也可以通过以上方法改善脾胃功能，提高免疫力。真是一举两得！

2.瘦腿的方法有很多。我觉得最有效的方法就是经常踮脚(就像跳芭蕾一样):没事的时候踮脚，走路的时候踮脚，上下楼梯的时候踮脚，运动的时候踮脚。......

另外，敲打“足三里”和“承山穴”，这两个穴位每次敲打50下，每天两次，敲打强度以你能承受的程度为限。刚开始可能会疼，过几天就不疼了。

祝你成功！

别忘了，一个月后，请告诉我瘦腿的结果！