冬瓜怎么吃才是最好的减肥方法。

冬瓜是夏季减肥的佳品。虽然现在是秋天，但中国南方仍然很热，中暑的人很多。那么我们都知道冬瓜减肥效果很好，但是怎么做才能最有效的减肥呢？本期的饮食为你分析。

1，冬瓜海带汤

食材:冬瓜一斤，海带四片，陈皮两片，瘦肉半斤。

做法:冬瓜去皮洗净，海带泡水去泥，切成条状。将海带、冬瓜、陈皮、瘦肉一起放入砂锅，加八碗水，煮两小时左右，加盐调味。

功效:冬瓜含有丙二酸、胡芦巴碱、氨基酸、膳食纤维，能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止脂肪堆积。海带含有蛋白质、糖、钙、铁，可以补充人体所需的碘。用它们炖汤可以更好的帮助人体新陈代谢，减肥降脂。

2.冬瓜红豆汤

材料:冬瓜100克，红豆30克。

做法:红豆洗净加水，煮至半熟。然后冬瓜去皮洗净切片，和红豆一起煮。大约一小时后，加盐调味。每天喝一碗冬瓜红豆汤，可以有很好的减肥效果。

功效:红豆抗菌解毒，经常食用有很好的瘦身美容效果。冬瓜促进新陈代谢，有效防止脂肪堆积，降低食欲。这种汤最适合夏天喝，能有效排除体内湿气，清胃火，调节食欲，抗菌消炎，减脂减肥。

3、冬瓜香菜汤

材料:冬瓜500克、香菜25克、芝麻酱适量、葱白、精盐、味精、胡椒粉、香油。

做法:冬瓜洗净去皮，切块。香菜洗净，切成小块；芝麻酱用香油稀释；锅里放清水和冬瓜，加胡椒粉和盐一起煮。待汤汁渐渐煮下去，在冬瓜上淋上芝麻酱，炒至浓郁，加入味精调味，然后装盘，冬瓜加入葱丝和香菜，再倒入油锅翻炒。

功效:冬瓜具有极佳的排毒降脂功效。含有丰富的维生素C，可以为身体补充充足的营养。搭配香菜，可以刺激食欲，排毒，可以增强人体的胶原蛋白和钙。既能补充体能，又能减脂减燥，对皮肤也大有裨益。