便宜的食物相当于减肥药。看看是不是你的最爱。

核心提示:很多人吃火锅都喜欢吃魔芋，但它还是有一定的减肥效果的。怎么吃才能达到减肥的效果？然后往下看。

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魔芋是一种根菜，又名“魔芋”、“芋头”等。魔芋粉可以吸收自身重量80-100倍的水分，变成一大堆冷冻食品。也许人们觉得这种长得有点像芋头的食物吸水膨胀很神奇，所以叫魔芋。

魔芋的减肥原理

魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，即葡甘露聚糖，含量极其丰富。这是一种理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量；葡甘聚糖富含膳食纤维、多种微量元素和氨基酸，对人体有多种益处:清胃、助消化、降胆固醇、防高血压、防糖尿病、防肥胖。

最好的减肥食品？

和椰子一样，魔芋也是一种时尚的减肥产品。原因大概是葡甘聚糖的作用。葡甘聚糖是一种膳食纤维，人体无法吸收，一般不计算热量。这也是魔芋饱腹感高，热量低的原因。然而，魔芋产品的蛋白质和维生素含量很低，淀粉含量也很差。最好和动物性食物一起吃。作为减肥的需要，只能偶尔吃点来代替主食。

推荐魔芋吃。

油炸魔芋

热量:29千卡(100克)

原料:天然魔芋食品400.0克，辣椒10.0克，葱10.0克，大蒜5.0克，葵花油10.0克，甘15.0克，饮用水30.0克

练习:

1.材料准备好后，将魔芋切丝，放入沸水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥干，放入清水中浸泡一会儿！据说这是为了除碱，吃的时候不上火。然后捞起沥干水分，备用。

2.将洋葱切成长段，将大蒜、泡椒和腌豇豆切碎。

3.锅热后放油，放入泡椒和泡豇豆，翻炒一会儿，再放入蒜，用魔芋丝翻炒，加入少许水，再放入盐和味精。待出锅时，加入葱段，翻炒即可出锅。

望采纳谢谢。