前期可以喝牛奶吗？
坐月子可以喝牛奶吗？
对于孕妇来说，牛奶的饮用方法会有所不同。
首先要注意产后开始喝奶的时间，一般是产后2周后。因为牛奶其实是一种不容易消化的食物，产妇刚经历过分娩，肠道功能还没有完全恢复。喝牛奶可能会导致胀气、腹痛、消化不良甚至腹泻。当产妇肠道功能逐渐恢复时，可以适量喝奶。刚开始可以少喝点，然后逐渐增加每天的量，逐渐达到正常量，以免对肠胃造成一些负面影响。
如果是剖腹产，建议产后17天开始喝一些温牛奶。
坐月子期间不要喝冷牛奶。产妇在喝奶前，可以提前将奶从冰箱中取出，放在室温下再喝，也可以稍微加热。注意加热温度不要超过80度，否则会导致营养流失。
坐月子喝牛奶有什么好处？
1，哺乳期喝牛奶对乳母挺好的。喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶可以吸收300毫克的钙，可以强健骨骼和牙齿。富含钙的饮食可以减少患高血压、乳腺癌和结肠癌的机会，还可以缓解经前综合症。除了钙，牛奶还富含蛋白质、维生素A和D、维生素B12、核黄素和烟酸。
2.临床医学中发现，月子期间适当喝牛奶有助于缓解产妇的情绪波动和产后身体不适。因为牛奶中的钙、镁、钾、锌等矿物质对人体情绪有平衡和镇静作用。因此，产妇在坐月子期间完全可以喝奶，可以缓解情绪，防止感染，减少坐月子期间的失血量。喝牛奶还可以帮助大脑中的神经冲动传导和神经激素活性物质维持正常水平。
3.到坐月子结束，喝牛奶还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张，缓解压力，能有效预防产后抑郁症。牛奶对改善不良情绪有非常特殊的作用。因为牛奶中含有一种可以抑制神经兴奋的成分，当人心情烦躁时，喝一大杯牛奶可以起到镇静安神的作用。
4.大量研究表明，坐月子可以喝牛奶，因为人体代谢需要大量的铁、糖、脂肪和微量元素。如果这些物质供应不足，你就会感到困倦、注意力分散、情绪低落、容易激动。所以营养和情绪密切相关，所以牛奶非常适合在坐月子期间饮用。