睡前吃香蕉真的有助于减肥吗？

香蕉含热量比较高，不建议晚上吃香蕉，因为香蕉含糖量高，会导致肥胖。你可以吃一些黄瓜和西红柿。低热量食物不会增加脂肪。坚持锻炼。建议如果想减肥，一定要注意控制饮食，尤其是晚餐。你可以吃水果而不是香蕉。减肥不反弹最健康的方法就是节食和体育锻炼。

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