喝菠萝汁美白肌的聪明搭配。
夏天的阳光容易导致黑色素沉积在皮肤上。营养师蒋世峰推荐菠萝果蔬汁，不仅能补充营养，还能去除黑色素，防止色斑形成。对于爱美的女性来说，炙热的阳光是皮肤杀手，会灼伤皮肤导致红肿，加速黑色素沉积形成斑点，还会影响皮肤角质的代谢速度，老角质的堆积会导致肤色不均，衰老。
为了美白养颜，很多女性都花很多钱在美白护肤品上，但苗栗大千医院营养室的营养师蒋世峰表示，盛夏的菠萝含有丰富的维生素、有机酸、矿物质和膳食纤维，有助于清除体内自由基，增强抗氧化能力，防止黑色素生成，有助于美白淡斑。
菠萝汁多味美，酸甜适中，香气独特。它不仅可以榨汁单独饮用，还可以作为其他果蔬汁的天然调味品，以增强果汁的甜味和口感，使营养更加分裂。夏天与其喝不健康的加工饮料，不如喝新鲜的菠萝果蔬汁，既能解渴，补充营养，又有护肤的功效，让人由内而外“美在夏日”。
美白菠萝汁
适用对象:日晒后想美白的人群。
材料:菠萝100g，柚子1/2个，苹果100g，柠檬1/2个，蜂蜜少许。
做法:将苹果和菠萝放入榨汁机中榨汁，然后倒入榨好的柚子汁，最后加入柠檬和少许蜂蜜调味。
营养成分:维生素B、C、E、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、钙、铁等矿物质。
功能:富含维生素和多种果酸，能提高皮肤的抗氧化能力，去除老化角质和黑色素，促进表皮细胞的新陈代谢，达到美白养颜的效果；这种果蔬汁还能促进肠胃蠕动，帮助排便。
菠萝汁
适用对象:容易中暑、消瘦、便秘、长斑的人群。
材料:菠萝200克，西瓜200克，蜂蜜少许。
做法:将菠萝和西瓜去皮，切成适当的块，放入榨汁机中，加入少许蜂蜜调味。
营养成分:多种维生素如B1、B2、C、E、胡萝卜素，富含矿物质如钾、钠、钙、磷、铁等。，以及蛋白质和糖。
功能:解暑止渴；钾离子有利尿代谢，能消除水肿；多种维生素可以止咳，改善咽喉炎症，防止便秘，淡化斑点。