减肥，大肚，花椒5克，山楂65438+水05克，水300克。你是一次喝完还是分三次喝完？

分三次，每次饭前喝。此外，还要注意少吃米饭、白面等谷类，控制鸡、鱼、肉、蛋。运动，把你吃到肚子里的能量全部消耗掉，这样才能维持现在的体重。如果你运动足够，你不仅消耗了一天的热量，也消耗了你体内储存的能量，所以你可以减肥。具体来说就是要慢慢来，长期有计划的坚持，一个月增重2-3公斤，然后长期坚持，一年可以瘦24-36公斤。这是一个伟大的成就！还有注意，不要太瘦，太瘦对身体不好。