晚餐只吃青菜会反弹吗？

在瘦身方面，晚餐只吃蔬菜的反弹率不高。一般来说，减肥后反弹的主要原因是肌肉突然收紧，然后突然停止运动，导致肌肉松弛反弹，或者每天吃得太少，然后突然恢复正常饮食，导致身体对营养物质的过度渴求，加强吸收。所以晚餐中的青菜量只要控制在七八分饱左右就可以控制反弹速度，因为太少会导致体内营养不足，植物纤维不足，不利于体内废物的排出。