如何瘦成瓜子脸

拇指抬起:将四指放在下颌骨上，四指呈V字形，紧贴下巴和颈部肌肉，尽可能向两侧用力推拉，感觉下巴肌肉收紧放松，手指慢慢恢复原位。重复一遍。

循环提拉:在不移动肩膀的情况下，用左手中指和无名指按压下巴中央的隐窝点，用右手中指和无名指顺时针滑动到嘴唇上方的点，持续六秒钟。然后慢慢将右手中指和无名指逆时针滑动到初始位置，重复五次换边。

2、手掌按摩瘦脸

可以在地板、垫子或椅子上做。选择一个舒适的坐姿，背部一直保持挺直。轻轻地闭上眼睛，专注于你的呼吸，注意空气从鼻孔的流入和流出。

然后，触摸手掌，快速摩擦，直到变热。将手掌放在闭着的眼睛上，重复几次。能舒缓视神经，放松眼周肌肉，有效去除眼周水肿。

3、面部整体按摩

将食指和中指肚放在额头中间，以小圆圈的方式按摩额头。接下来，轻轻地将手指沿着眉毛移动到太阳穴，进行轻柔的按摩。

太阳穴是让我们头疼的压力和紧张聚集的地方，所以要特别注意这个部位。然后，手指从下太阳穴向下颌两端移动，按摩下颌肌肉。最后将手指移至脸颊，沿着鼻翼两侧向上按摩至鼻翼，重复数次。

4、口腔按摩

口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。张开嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从里向外托住侧脸。

大拇指按在口腔内侧，用三个手指从上至下轻轻摩擦，然后从嘴角沿着侧脸轮廓斜着轻轻摩擦，左右互相按摩。坚持口腔按摩也可以避免法令纹的出现。

5.正确咀嚼

不正确的咀嚼不仅会影响你匀称的脸型，还会让你的颧骨更加突出，这样即使吃得少，也会显得胖。正确的咀嚼方式是，一口食物可以在牙齿两侧咀嚼15到25次，这样可以让脸部更加立体。

6.洗脸和瘦脸的方法

洗脸时，先用热水打开毛孔，再用冷水收缩毛孔，然后用手掌轻轻拍打面部。经常用这种方法洗脸，可以使脸部更加紧致，有效促进脂肪加速燃烧。

扩展数据:

瘦脸小贴士:

1，练习方法

运动还能瘦脸，减肥效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。

2.规定饮食

平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，比如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。

3.沐浴法

高温泡澡是一种很好的减肥方式，高温泡澡也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。

4.洗脸吧

改变平时的洗脸方式，用温水和冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢。

5.喝茶

喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)会迅速排出脸上多余的水分。

6.冷敷布

用毛巾将冰敷在肿胀的眼皮上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。

人民网-如何瘦成瓜子脸？五招帮你瘦成瓜子脸

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