明星减肥就像玩。你在减肥的路上有什么辛酸的历史？

对于减肥这条路来说，其实是很难的，因为我们需要有很强的意志力，并且能够管住自己的嘴，迈开自己的腿，这样才能真正的减肥成功，否则就会在减肥的道路上越走越远。对于明星来说，正是因为意志力强，所以一直保持着非常好的身材。

因此，我有以下经验与大家分享:

首先是自助餐。就在几个月前，因为过年吃的太好，胖了10斤，于是下定决心以后要减肥。但在减肥的过程中，我总是很容易被美食诱惑，控制不住自己的嘴巴和行为，导致在自助餐时暴饮暴食，最后胖了三斤，这给我留下了非常深刻的记忆。

第二，每天做有氧运动。对于减肥来说，除了注意我们平时的饮食之外，也要坚持运动，否则吃的食物就不能很好的消耗，很容易从能量变成脂肪，所以在减肥的过程中，我会每天做一些有氧运动，但是一个星期过去了，小腿和腹部开始酸痛，我就停了一段时间。后来才知道这些都是正常情况，但我也误以为自己瘦了，其实一点变化都没有。

减肥是一个渐进的过程。我们需要不断的挑战自己，控制自己的一些行为，这样才能离减肥更进一步。同时，在减肥的过程中，也要注意自己的睡眠质量，最好养成早睡早起的好习惯，这也有利于调节我们的代谢能力，从而促进我们的减肥效率。